Ervaringen zwangerschapsyoga

"Tijdens mijn tweede zwangerschap had ik sterk de behoefte om mijn aandacht af en toe even helemaal te richten op het kindje in mijn buik*. De cursus zwangerschapsyoga was precies wat ik zocht. De rustige oefeningen brachten me terug naar de basis, terug in mijn lijf. De kleine reageerde vaak op de aandacht die het kreeg! Saskia gaf elke les een korte uiteenzetting over technieken en oefeningen, die een handvat waren tijdens mijn bevalling. Bovendien was het delen van ervaringen met de andere aanwezige zwangere dames prettig en erg gezellig."

* "Een tweede zwangerschap lijkt zoveel sneller te gaan als een eerste en gaat ook nog eens gemakkelijker aan je voorbij. Al is het nog zo bijzonder wat er in je buik allemaal gebeurt, het is niet meer nieuw. Bovendien loopt er al een kleine dreutel rond die veel tijd en aandacht vraagt."

Anne-Marie (moeder van 2 kinderen)

"Ik heb enorm genoten van de zwangerschapsyoga. Het was een heerlijk ontspannen avondje in de week. Wat mij betreft was het een heel goede ontspannen voorbereiding op de bevalling. En een avond aandacht voor het kindje op komst en jezelf. De informatie die we kregen was erg duidelijk en volledig. Daarnaast hadden we een gezellige groep en is Saskia een kei in het verwennen. De ontspannen, rustige sfeer. Altijd een heerlijk kopje thee met iets lekkers.

Daarna heb ik de babymassage gevolgd. Maarten genoot daar erg van. Ook daar dezelfde sfeer, gezelligheid en het gevoel dat je verwend werd. (Nu waren het voor mij echt rustpunten in een druk gezinsleven.)

Nog 4 weken en ik mag weer!
Ons derde kindje is op komst!"

Angelique Verstegen (verloskundige-echoscopist)

Tijdens mijn tweede zwangerschap wilde ik heel graag op een andere manier mijzelf voorbereiden op de bevalling. Bij mijn eerste zwangerschap heb ik lessen 'gewone' zwangersschapsgym gevolgd die ik vaak grappend de puf-club noemde. Via een advertentie in de krant kwam ik in aanraking met de praktijk van Saskia. De benadering en de opzet van de cursus spraken mij aan en de keuze voor zwangerschapsyoga was snel gemaakt. De cursus zelf heb ik als zeer waardevol en aanvullend ervaren. De aangeleerde technieken hebben geleid tot een ontspannen zwangerschap en een prachtige thuisbevalling! Een aanrader voor iedere zwangere vrouw in de omgeving van Leerdam!

Angela Vermeulen (31 jaar, moeder van twee dochters)

Zwangerschapsyoga was precies wat ik wilde. Bewust worden van de kleine in je buik en lekker ontspannen. Met de oefeningen die we deden kreeg ik ook meer energie, wat zeker tegen het eind van de zwangerschap wel heel lekker is. Naar die ene avond in de week keek ik ook echt uit. Toen onze kleine man zes weken oud was, heb ik met hem babymassage gevolgd bij Saskia. Weer zo'n fijne tijd. Heerlijk met de kleine bezig zijn en hem bewust laten worden van zijn eigen lichaam. Hij vond het vaak heel erg lekker en genoot er zichtbaar van. En daarna heerlijk slapen.

Gisela, moeder van Rafael

Mijn eerste bevalling heb ik als een soort van ramp ervaren, het lukte me helemaal niet om met de pijn om te gaan. Van de puftechniek die ik tijdens de zwangerschapsgymnastiek had geleerd ging ik -toen het erop aan kwam- hyperventileren. Bij de tweede wilde ik op zoek naar een andere voorbereiding. Van yoga had ik altijd een beetje een zweverig beeld maar de lessen van Saskia waren dat helemaal niet. Wel was er plek voor diepe ontspanning, en de rust om nieuwe ademhalingstechnieken echt aan te leren. Ik verwachtte eigenlijk niet dat ik die lessen nog in herinnering had tijdens de bevalling, maar de tips waren doeltreffend omdat we ze telkens weer hadden geoefend. Daardoor heb ik me tijdens de tweede bevalling echt goed kunnen concentreren en ik heb de pijn als heel anders ervaren. Ook vertelde Saskia over wat je zoal zelf kunt doen als een vlekkeloze thuisbevalling er onverhoopt niet in blijkt te zitten. Het nuchtere realisme hiervan, en van dat je het wel zelf moet DOEN (en hoe je dat kan), heeft me ontzettend geholpen de klus op een fijne manier te klaren.

Ik wist eigenlijk niet wat ik van de yogalessen moest verwachten. Ik dacht eigenlijk dat het een hele zweverige cursus zou zijn, maar dat had ik verkeerd. Aangezien ik altijd aan het rennen en vliegen was voor en tijdens mijn zwangerschap was ik snel buiten adem. Door de lessen kreeg ik mijn ademhaling tijdens mijn zwangerschap beter onder controle . De verschillende ademhalingstechnieken en concentratieoefeningen hebben mij tijdens de bevalling goed geholpen om de weeen goed op te vangen. Ik kon mij goed concentreren op de pijn, waardoor ik in een soort van trance raakte. Het is anderhalf uur even een moment voor jezelf met vrouwen die in precies hetzelfde schuitje zitten. Ik kan het iedereen aanraden.

Sjarena

Tijdens de zwangerschapsyoga bij Saskia vond ik naast de drukte van alle dag, een uurtje in de week de rust om bewust met mijzelf en mijn kindje bezig te zijn. Thuis kun je deze rust vaak niet vinden en ben je door de drukte van alledag geneigd hieraan voorbij te gaan, terwijl dit vaak zo'n belangrijke periode in je leven is. Ik merkte goed dat mijn kindje reageerde op de verschillende ademhallingsoefeningen die we aangeleerd kregen. Daarnaast is het erg prettig om je ervaringen te delen met anderen. Door mijn snelle bevalling heb ik de aangeleerde ademhalingstechnieken niet goed kunnen gebruiken, maar mijn partner daarentegen heeft mij wel beter kunnen ondersteunen door alles wat we tijdens de partnerlessen geleerd hebben.